LES CONCEPTS
BIEN-ÊTRE
YOGA YIN
Une approche statique et méditative de yoga, inspirée par la médicine traditionnelle chinoise et la pensée taöiste. Les postures (asanas) se tiennent entre 2 à 5 minutes en général. Le but est un lâcher-prise total, sans engagement musculaire pour pouvoir agir sur les articulations, les tendons et les fascias. On utilise la posture pour entrer dans son corps et pas le contraire comme dans les pratiques Yang, et on apprend à l’écouter et à reconnaître les différentes sensations et les émotions stockées dans son corps.
YOGA VINYASA
Le yoga dynamique, le plus connu en Occident, caractérisé par enchainement de postures où l’on passe de l’une à l’autre en utilisant la respiration. Les mouvements sont guidés par la respiration ce qui crée une sorte de « danse méditative ». C’est pour cela que l’on peut aussi l’appeler yoga « flow ».
PILATES
La méthode douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur la synchronisation de la respiration, la mobilisation articulaire et sur une meilleure utilisation des muscles superficiels. Elle améliore et corrige la posture, la coordination et l’équilibre, augmente les capacités respiratoires et vasculaires, corrige les déséquilibres musculaires et facilite le mouvement au quotidien.
RENFORCEMENT
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, tous les exercices sont repris depuis le début.
BODY SCULPT
Le Body sculpt est un cours qui vous permet de travailler l’ensemble du corps ; un travail de renforcement musculaire et cardio. Vous définissez harmonieusement votre silhouette.
TRX
Le TRX (Total Resistance eXercice) a été inventé par un commando de l’armée américaine pour pouvoir s’entraîner en toutes circonstances. La suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochées à un point d’ancrage qui permet un travail au poids de corps. Le TRX vous permet de renforcer l’ensemble de votre corps.
BOXE AND BAG
Le Boxe & Bag est un cours de boxe axé autour du sac de frappe, avec une alternance entre les exercices de frappes puissantes et frappes de vitesse.
Vous travaillerez aussi bien votre technique que votre cardio ! C’est un cours idéal si vous souhaitez vous améliorez en boxe tout en brûlant un maximum de calories.